56 Soluciones Comunes al Resfrío: 56 Recetas De Comidas Que Lo Ayudarán A Prevenir y Curar El Resfrío Rápido Sin Pastillas Y Medic

56 Soluciones Comunes Al Resfr o: 56 Recetas De Comidas Que Lo Ayudar n A Prevenir y Curar El Resfr o R pido Sin Pastillas Y Medicinas

Por Joe Correa CSN

El resfr o com n es una enfermedad viral del tracto respiratorio superior, principalmente la nariz, garganta y senos sinodales. Hay m s de 200 virus que causan el resfr o com n, y mayoritariamente se encuentran esparcidos en el aire o en contacto directo con gente que ya ha sido afectaba. Estos virus usualmente atacan en los meses fr os de invierno y afectan a todos los grupos etarios. El adulto promedio tiene dos a cuatro resfr os por a o, mientras que los ni os tienen entre 6 y 8 debido a su sistema inmune m s d bil. Adem s de un sistema d bil, otros factores de estilo de vida pueden contribuir enormemente a la inhabilidad del cuerpo de protegerse. Entre los m s importantes est n el estr s psicol gico y la falta de sue o.

El resfr o com n ha estado con nosotros desde tiempos de anta o. Las personas lo combaten cada a o durante su vida entera. Los s ntomas m s comunes son una nariz congestionada, estornudos, dolor de garganta, leve dolor de cabeza y sentirse generalmente d bil. Estos s ntomas no son m s que la respuesta del cuerpo a la infecci n.

La investigaci n cient fica muestra la relaci n fuerte entre una dieta saludable repleta de nutrientes variados y el resfr o com n. Esto es de esperarse, ya que la nutrici n apropiada mejora nuestro sistema inmune, haci ndolo m s resistente a diferentes virus. Cuanto m s fuerte es el sistema inmune, m s fuerte el cuerpo y menos resfr os se tendr n. Es as de simple Impulsar su sistema inmune es un proceso sin fin que comienza en el momento que nacemos, a trav s de la leche materna. Contin a con una dieta rica en nutrientes diariamente por el resto de nuestras vidas.

Una dieta apropiada y saludable debe incluir grandes cantidades de frutas y vegetales, frijoles, legumbres, frutos secos y semillas, porque estos alimentos tienen abundancia de diferentes vitaminas y minerales que son cruciales para fortalecer el sistema inmune y dar un funcionamiento apropiado del organismo entero.

Este libro de recetas fue creado con un solo prop sito: darle muchas ideas diferentes y sabrosas de c mo combinar algunos de los alimentos m s saludables, y preparar una comida que ser poderosa y sabrosa al mismo tiempo. Una colecci n de recetas saludables repleta de vegetales verdes, carne magra, frutas, frutos secos y semillas es lo suficientemente grande para proveerle una comida nica para todos los gustos.

Deje que este libro sea una gu a sobre c mo comer saludable y vivir una vida libre de resfr o.