61 Recetas de Comidas Org nicas Para Ayudar a Prevenir el C ncer: Fortalezca e Impulse Naturalmente Su Sistema Inmune Para Combatir el C ncer
Por Joe Correa CSN
Estudios muestran que el 33% de todos los tipos de c ncer pueden ser prevenidos con un estilo de vida saludable. Pero esto est primariamente relacionado con comer sano y hacer actividad f sica.
En este libro, hemos preparado la mejor selecci n de recetas con ingredientes recomendados por expertos como la mejor forma de prevenir c ncer.
Las frutas frescas, varios tipos de vegetales ricos en fibras, e ingesta reducida de sal, son algunas de las cosas m s importantes en las que debe enfocarse al cambiar su dieta.
Estas recetas le ayudar n a alcanzar un peso saludable, el cual deber a ser su peso ideal ya que esto es un factor importante al tratar de vivir un estilo de vida saludable y libre de c ncer. La obesidad est asociada a un alto riesgo de c ncer.
Dejar o reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar ayudar n a que su sistema inmune sea m s fuerte para que combata cualquier enfermedad.
Estas recetas utilizan los ingredientes m s potentes contra el c ncer. Por ejemplo, el tomate es genial para el c ncer de pr stata, la cebolla blanca y morada proteger n su est mago, colon y recto, mientras que la vitamina C es magn fica para el es fago.
Las vitaminas y minerales pueden ser tomadas a trav s de suplementos, pero siempre se recomienda ir directamente a la fuente, que ser an frutas y vegetales. Estas recetas contienen cientos de fito nutrientes que no se pueden encontrar en tabletas multivitam nicas. Algunas de estas substancias son: flavonoides (de c tricos, bayas, etc.), pigmentos varios con antioxidantes (uvas, berenjena, repollo colorado), quercetina (de la manzana, cebolla), carotenoides (de zanahorias, melones, damascos), licopeno (de tomates), lute na para el ojo (de la espinaca y col rizada).
Haga un cambio para bien y no arrepentir
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