Savourez! : Mangez en pleine conscience! Vivez en pleine...: Mangez en pleine conscience Vivez en pleine conscience

Le bon sens nous dit que pour perdre du poids nous devrions manger moins et bouger plus. Pourtant, nous n''arrivons jamais à mettre ces préceptes en pratique, malgré toutes nos bonnes intentions. Ni les innombrables diètes dé... Read more

Le bon sens nous dit que pour perdre du poids nous devrions manger moins et bouger plus. Pourtant, nous n''arrivons jamais à mettre ces préceptes en pratique, malgré toutes nos bonnes intentions. Ni les innombrables diètes désolantes, ni les 50 milliards de dollars dépensés chaque année dans l''industrie de la perte de poids n''arrivent à nous faire sentir mieux ou à nous faire maigrir. Et nous nous retrouvons pris au piège de la honte et la culpabilité. Nous passons des heures à nous blâmer pour des décisions ou des actions que nous n''avons pas prises et qui appartiennent maintenant au passé, ce qui ruine notre présent, seul moment où nous pouvons véritablement agir.Le maître zen vietnamien de renommée mondiale, Thich Nhat Hanh, et la diététiste de Harvard, Dre Lilian Cheung, nous démontrent comment mettre fin à ce combat de la perte de poids. Par des outils pratiques, comme la définition d''objectifs, un guide nutritionnel et un programme de vie consciente, les auteurs nous aident à découvrir les racines de nos habitudes et à transformer nos actions. Savourez! nous montre clairement comment adopter la pratique de la pleine conscience et comment l''intégrer dans notre façon de manger, de bouger et dans toutes les facettes de notre vie. Less