Yoga: 100 postures classiques et modernes, 34 séances ultra-efficaces pour le corps et l'esprit et sans efforts majeurs: (anti-stress, calmer l'anxiét

Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, d... Read more

Discipline ancestrale originaire d'Inde, le yoga est un excellent allié antistress ! Véritable art de bien vivre à la portée de tous, il permet d'appréhender la vie avec confiance et sérénité, dans une harmonie globale du corps, de l'esprit et des émotions.Des yogis débutants aux confirmés, cet ouvrage illustré de nombreux pas-à-pas, propose toutes les postures incontournables à pratiquer au quotidien pour un corps fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure.Ce guide complet et illustré vous explique :Les postures classiques du yoga avec des photographies et des instructions étape par étape.Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter.Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40, et 60 minutes adaptés à votre niveau.Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration.Le yoga, c'est 99% de pratique ! Découvrez dans ce carnet ludique des exercices simples et des postures illustrées pas à pas :- à pratiquer partout : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances...- à pratiquer pour tout ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette... Less